🎉С праздником, дорогие будущие мамы! 7 октября отмечается День беременных, и мы хотим поздравить вас с этим особенным временем в вашей жизни. Это период, когда вы носите в себе новую жизнь, и каждый день становится чудесным приближением к встрече с вашим малышом.

А если вы только готовитесь к беременности, эти рекомендации - для вас:

1️⃣ Посетите врача. Важно пройти обследование и проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться, что ваше здоровье позволяет забеременеть. Образ жизни, вредные привычки, условия труда, проблемы, принимаемые лекарства, вес — все это нужно проговорить перед планированием беременности. Врач также может порекомендовать вам начать прием витаминов и минералов для поддержания здоровья.

2️⃣ Следите за своим питанием. Увеличьте потребление фруктов, овощей, зелени, белковых продуктов и ограничьте потребление жирных и сладких продуктов.

3️⃣ Бросьте плохие привычки. Всем известно, что курение, употребление алкоголя и, тем более, наркотиков могут негативно повлиять на развитие ребенка. Поэтому, если у вас есть такие привычки, избавьтесь от них до зачатия.

4️⃣ Физическая активность. Умеренные физические нагрузки помогут вам быть в хорошей форме и подготовиться к беременности. Однако, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Отличные виды активности при планировании беременности для женщин — ходьба и плавание. И во время беременности тоже.

5️⃣ Психологическое благополучие. Подготовка к материнству требует и психологической подготовки. Общайтесь с близкими людьми, посещайте курсы для беременных, занимайтесь медитацией или йогой - найдите то, что поможет вам расслабиться и снять стресс.

6️⃣ Подготовьте свое тело к беременности. Регулярные посещения стоматолога помогут избежать возможных проблем с зубами во время беременности. Медицинские процедуры с участием наркоза и рентгена нежелательны для будущей мамы. Также, проверьте свои прививки и обновите их при необходимости.

7️⃣ Отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Помните, что подготовка к беременности - это не только физические и медицинские аспекты, но и эмоциональное состояние. Найдите время для себя, занимайтесь любимыми делами, путешествуйте и наслаждайтесь каждым днем.

Желаем всем будущим мамам крепкого здоровья, счастья и легкой дороги к малышу! Вы - настоящие героини, которые создают новую жизнь, и ваше счастье станет непомерным, когда вы увидите своего малыша впервые. 💕✨