🚶Быстрая ходьба против рака

Ученые из Лестерского университета обнаружили, что быстрая ходьба снижает риск развития онкологических заболеваний и слабоумия. Результаты исследования опубликованы в Science Direct.

В течение 12 лет исследователи наблюдали за здоровьем 391 652 человек.

🧬 Взаимосвязь ученые оценивали, измеряя длину теломеров — это концевые участки хромосом, которые защищают их от повреждений.
При делении клеток размер теломеров уменьшается. Когда они становятся слишком короткими, клетка перестает делиться. Это и называется клеточным старением.
Ученые выяснили, что быстрая ходьба — со скоростью примерно 6,4 км/час — способствует увеличению длины теломеров.

У женщин, которые на постоянной основе быстро передвигались пешком, вероятность летального исхода от рака была на 26% ниже.

Для мужчин ходьба снижала риск на 29%.

Такая активность эффективно защищает организм и от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, результаты показали, что быстрая ходьба способна уменьшить вероятность развития деменции на 71% для обоих полов.

Авторы исследования уверяют, что ни одна другая физическая активность такого эффекта не дает.

#онкологиябийск #бийский_онкологический_диспансер #профилактика