40 продуктов с высоким содержанием белка

Белок нужен, чтобы кости и мышцы были крепкими, кожа — эластичной, а все внутренние органы правильно работали. При этом белок должен постоянно поступать из пищи: организм человека не умеет запасать его, как жиры и углеводы.

Рассказали, сколько белка необходимо получать каждый день и какие продукты им особенно богаты