Все взрослые знают, что такое усталость,

но не все умеют вовремя сказать «стоп» и пойти отдыхать❗️

Специалисты санатория «Белокуриха» помогли нам разгадать тайну правильного отдыха и профилактики усталости, чтобы силы всегда были с вами⤵️

🗣️ Юлия Ошлакова, заместитель главного врача, говорит: «Из-за перегрузок наш организм становится уязвим к болезням. Важно балансировать сон, питание, отдых и работу, а также избегать стресса и физических травм».

Елена Бергельсон, психотерапевт, подчеркивает, что когда мы физически устаем, то становимся психологически уязвимыми. И задает вопрос: «Как мы планируем свою жизнь? Если планы отсутствуют, любые ресурсы будут неосмысленно растрачены».

🗣️ Владимир Веснер, врач-невролог, отмечает термин «синдром хронической усталости» и акцентирует внимание на важности соотнесения внутренних возможностей с внешними нагрузками, подчеркивая значимость крепкого сна для восстановления энергии и гормонального баланса.

Как отдыхать правильно⁉️
• живите сбалансированной жизнью
• работайте в меру
• знайте свои возможности и правильно распределяйте нагрузку
• уделите время питанию, физической активности и свежему воздуху

Вспомогательные средства, включая лекарства, лишь временная подпитка. Без установления гармонии в образе жизни, соответствующей вашим личным возможностям, дискомфорт будет нарастать👩‍⚕️

Только понимая и прислушиваясь к своему организму, мы можем обеспечить себя энергией для полноценной, качественной жизни💪
________________
Сеть санаториев «Курорт Белокуриха»
📞8 800 707 51 82
WA 89619830166