Праздники располагают к отдыху и хочется, чтобы веселье никогда не заканчивалось. Поэтому мы ложимся поздно, встаем в обед и потом вернутся в привычный режим достаточно сложно.

☝Вот несколько советов, которые помогут просыпаться утром легко и с улыбкой!

⏰Не переставляйте будильник
Сработал будильник — выбирайтесь из-под одеяла. Перевод таймера даже на пять минут может привести к тому, что организм погрузится в глубокую фазу сна, выйти из которой будет еще сложнее.

🥛Пейте воду
Стакан воды с утра поможет взбодриться и прогнать сонливость. Заведите привычку оставлять стакан воды на тумбочке у кровати и выпивать его сразу после пробуждения.

💡Включите свет
Темнота провоцирует выработку гормона сна, потому нужно помочь организму перейти в дневной режим. Сразу включайте свет или раздвигайте шторы.

🤸Сделайте зарядку
Заставить себя активно двигаться сразу после пробуждения — задача не из легких. Однако всего пять минут простых упражнений прямо в кровати приведут тело и голову в полную боевую готовность.

🍳Съешьте завтрак
Плотный завтрак с углеводами поможет взбодриться и зарядит вас энергией надолго. Каша с фруктами или яичница с кусочком цельнозернового хлеба и ароматный кофе — разве утро еще не стало добрым?