🏃‍♂️ Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития множества заболеваний и смерти.

У людей с низкой физической активностью:

💀 на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет ей достаточно времени
📈 увеличивается риск развития онкологических заболеваний, например, вероятность рака молочной железы - на 21%

❗Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:

- 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю;
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
- необходимо чередовать анаэробные (2-3 раза в неделю) и аэробные (5-7 раз в неделю) нагрузки.

Тем, кто работает в нашем диспансере, это хорошо известно. Мы - за здоровый и активный образ жизни! А вы?

Кстати, на предстоящие выходные синоптики прогнозируют отличную погоду ❄🌞 ⛄– отличный повод заняться физической активностью😉

#зож #физическаяактивность #профилактикарака #профилактикаболезней #зимниевидыспорта