В ночь с 18 на 19 января православные верующие празднуют Крещение Господне.

Перед крещенским купанием важно правильно оценить самочувствие и состояние своего здоровья.
При резком перепаде температур организм человека испытывает стресс, поэтому к купанию лучше готовиться заранее. Купание в проруби полезно только в случае, когда ему предшествовало длительное закаливание.

Кому стоит отказаться от купания в проруби?
✅ Людям с симптомами респираторных заболеваний,
✅ с хроническими неинфекционными заболеваниями в стадии обострения;
✅ с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе, гипертонией; ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, нарушениями сердечного ритма, перенесенным инфарктом миокарда. Купание может привести к обострению заболевания с развитием тяжелых осложнений: инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Людям с хроническими заболеваниями можно умыться в проруби, а не окунаться целиком.
✅ Детям до 7 лет (резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду проруби может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания; при погружении ребенка в холодную воду возможно переохлаждение. Готовить организм ребенка старшего возраста к купанию в холодной воде необходимо минимум за год, лучше начинать с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм).
✅ В состоянии алкогольного опьянения (в результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс; после купания не рекомендуется употреблять алкоголь - только горячий чай).

Для здоровых и подготовленных людей кратковременное погружение в ледяную воду не представляет опасности. Закаленные люди менее подвержены простудным и вирусным заболеваниями.

#ЦГБ_Бийск #Крещенские_купания