Дорогие друзья.
Зима - это время года, когда наше здоровье нуждается в особом внимании.🥶
Мы подготовили для вас советы по поддержанию здоровья в зимний период:
1⃣Увлажнение воздуха.
Зимой воздух в помещениях становится очень сухим из-за отопления. Используйте увлажнители воздуха для поддержания оптимального уровня влажности.
2⃣Питание.
В зимний период организм нуждается в большем количестве витаминов и минералов. Увеличьте потребление овощей и фруктов, а также добавьте в рацион рыбу, молочные продукты и злаки.
3⃣Физическая активность.
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровье сердца, легких и мышц. Если на улице холодно, можно заниматься дома или в спортзале.
4⃣Сон.
Зимний световой день короче, поэтому важно соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
5⃣Прогулки на свежем воздухе.
Если позволяет погода, не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе. Они помогут улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.
6⃣Защита от инфекций.
Избегайте тесного контакта с больными людьми и регулярно мойте руки с мылом. Если вы заболели, оставайтесь дома, чтобы не заразить других.
И самое главное – зимой больше времени уделяйте себе, семье и общению с родными и друзьями. Так вы сможете поддерживать положительный эмоциональный настрой.
Ждем вас на оздоровление и отдых в санатории Центросоюза РФ в г.Белокуриха.
_______________________
С заботой о вас и вашем здоровье♥
📱бесплатной горячей линии 8-800-100-0975.
WhatsApp 8-963-526-94-90.
Информация о санатории на сайте 🌍centrosouz.ru
Реклама. Медицинское учреждение санаторий Центросоюза РФ в г.Белокуриха ИНН2203006509
#centrosouzaltai #санаторийцентросоюза #санаторийцентросоюз
#центросоюзалтай #центросоюзбелокуриха #центросоюз #белокуриха #санаторий #санаторийвбелокурихе #санаторийнаалтае #лечение #лечениевбелокурихе #отдыхнаалтае #отдыхвбелокуриха #отдых #отдыхсдетьми #санаторииалтая #курорт #курортыроссии #санкур #санаторнокурортноелечение #алтайскийкрай #алтай #путевкавбелокуриху #оздоровление #оздоровлениеиотдых #путевкаотдых #сауна #бассейн #центросоюззима
Зима - это время года, когда наше здоровье нуждается в особом внимании.🥶
Мы подготовили для вас советы по поддержанию здоровья в зимний период:
1⃣Увлажнение воздуха.
Зимой воздух в помещениях становится очень сухим из-за отопления. Используйте увлажнители воздуха для поддержания оптимального уровня влажности.
2⃣Питание.
В зимний период организм нуждается в большем количестве витаминов и минералов. Увеличьте потребление овощей и фруктов, а также добавьте в рацион рыбу, молочные продукты и злаки.
3⃣Физическая активность.
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровье сердца, легких и мышц. Если на улице холодно, можно заниматься дома или в спортзале.
4⃣Сон.
Зимний световой день короче, поэтому важно соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
5⃣Прогулки на свежем воздухе.
Если позволяет погода, не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе. Они помогут улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.
6⃣Защита от инфекций.
Избегайте тесного контакта с больными людьми и регулярно мойте руки с мылом. Если вы заболели, оставайтесь дома, чтобы не заразить других.
И самое главное – зимой больше времени уделяйте себе, семье и общению с родными и друзьями. Так вы сможете поддерживать положительный эмоциональный настрой.
Ждем вас на оздоровление и отдых в санатории Центросоюза РФ в г.Белокуриха.
_______________________
С заботой о вас и вашем здоровье♥
📱бесплатной горячей линии 8-800-100-0975.
WhatsApp 8-963-526-94-90.
Информация о санатории на сайте 🌍centrosouz.ru
Реклама. Медицинское учреждение санаторий Центросоюза РФ в г.Белокуриха ИНН2203006509
#centrosouzaltai #санаторийцентросоюза #санаторийцентросоюз
#центросоюзалтай #центросоюзбелокуриха #центросоюз #белокуриха #санаторий #санаторийвбелокурихе #санаторийнаалтае #лечение #лечениевбелокурихе #отдыхнаалтае #отдыхвбелокуриха #отдых #отдыхсдетьми #санаторииалтая #курорт #курортыроссии #санкур #санаторнокурортноелечение #алтайскийкрай #алтай #путевкавбелокуриху #оздоровление #оздоровлениеиотдых #путевкаотдых #сауна #бассейн #центросоюззима
Источник: https://vk.com/wall-67527265_1291
Пост №9040, опубликован 22 янв 2024