Новогодние праздники подарили теплые встречи, радость и веселье, а также гастрономическое изобилие, которое часто оставляет после себя не только приятные воспоминания⁉

Как же вернуться к обычному ритму и ощущению легкости после праздничного застолья🔎

Диетолог санатория «Белокуриха» Юлия Столярова, поделилась секретами детокса, которые помогут нам с этим⤵

1⃣Дайте перерыв вашей печени:

Откажитесь от алкоголя и побалуйте ее нежирными мясными и овощными бульонами, чтобы поддержать ее восстановительные функции.

2⃣ Включите в рацион легкоусваиваемые белки: рыба, яйца, бобовые, чтобы поддержать уровень энергии.

3⃣ Фрукты и овощи:
Они наполнены антиоксидантами и клетчаткой, необходимыми для защиты клеток и работы ЖКТ.

4⃣ Пейте больше воды:
Она способствует выведению токсинов и улучшает пищеварение. Забудьте о соках и газировках - пейте чистую воду.

5⃣ Сокращаем соль:
Чтобы избежать отеков и облегчить работу почек.

И помните, детокс – это не только еда. Полноценный сон и умеренная физическая активность обязательны🍏

Начните ваши решения по возвращению к лучшему состоянию с простых шагов и закрепите их в своем распорядке✔

И если вам нужна дополнительная поддержка и/или консультация, мы всегда готовы помочь.
________________
Сеть санаториев «Курорт Белокуриха»
📞8 800 707 51 82
WA 89619830166