Публикации

Каких правил необходимо придерживаться пациентам с диагнозом «сахарный диабет»?

📌придерживаться здорового питания с ограничением легкоусвояемых углеводов (сахара), насыщенных жиров;
📌 быть физически активным - не менее 150 минут физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю;
📌 отказаться от употребления табака и алкоголя;
📌 снизить вес на 10 % при избыточной массе тела и ожирении, поддерживать его;
📌проводить регулярный самоконтроль глюкозы крови;
📌принимать сахароснижающие лекарственные препараты по назначению врача.

Подробнее о заболевании и факторах риска читайте в наших карточках👇🏼

Сохраняйте и делитесь, 10 правил как справиться с аномальной жарой в беременность:

☀️Питание: исключите мучное, сладкое, жирное, соленое, газировку, чай, кофе. Хорошим ориентиром будет Средиземноморская диета.
☀️Пейте достаточно воды, лучше до того, как начнете испытывать жажду. Обезвоживание провоцирует отеки.
☀️Одевайтесь в свободную, светлую одежду из натуральных тканей, носите шляпы или кепки, тем более, что сейчас они и в тренде. Хорошие солнцезащитные очки тоже помогут.
☀️По улице передвигайтесь в тени, стандартное правило, что самые жаркие часы с 12 до 17 не всегда работает в условиях города, здания и асфальт так нагреваются на солнце, что в жару приемлемая температура бывает ближе к закату солнца или рано утром.
☀️Пользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом. Берите с собой распылитель с термальной водой. Можно заморозить небольшое влажное полотенце, взять с собой на улицу в пакете. Лайфхак от практичных японцев: намочите небольшой кусок светлой ткани и носите его на шее, когда передвигаетесь по улице или находитесь в душном помещении, можно повязать как шейный платок.
☀️Закрывайте и затеняйте окна, выходящие на солнце, проветривайте, когда спадет жара, кондиционеры устанавливайте на 25 градусов, поток воздуха направляйте вверх.
☀️Снижайте физическую нагрузку, но полностью движения не ограничивайте. При появлении отеков, полежите, положив ноги на подушку.
☀️Принимайте душ комнатной температуры несколько раз в день, ванны тоже отлично помогут.
☀️ В идеале аномальную жару лучше пережить за городом, если есть такая возможность.
☀️При перегреве, старайтесь плавно охладиться: выпить воды, принять душ. Если принятые меры не помогают от дурноты и недомогания, обращайтесь к врачу.

Берегите себя. Понимаем, что беременным сейчас тяжелее, чем многим другим, волнуемся о вас. 💛

#здоровыйребенок #здороваябеременность #будьтездоровы #азбуказдоровья

👶🏼Репродуктивное здоровье

Регулярное прохождение диспансеризации считается лучшим способом предотвращения многих серьезных заболеваний. Диспансеризация проводится в поликлинике по месту жительства и доступна всем гражданам нашей страны.

С 2024 года в диспансеризацию включили обследования мужчин и женщин, чтобы оценить репродуктивное здоровье. Это нужно, чтобы выявить заболевания или состояния, которые могут негативно повлиять на зачатие и течение беременности.

Какие именно исследования предусмотрены рассказываем в карточках👇🏼

Прошел диспансеризацию? Ставь плюс в комментариях и лайк❤️

🗓26 июня - Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

26 июня в России и во всем мире проходят всевозможные акции по профилактике наркозависимости. Данные мероприятия направлены на привлечение внимания граждан к проблемам наркомании и наркопреступности, формирование у подростков и молодежи антинаркотического мировоззрения. В этот день люди всего мира, заботящиеся о здоровье своей нации, объединяются в борьбе с этим ужасным явлением.

🏋🏼‍♂️Помните, что в жизни успешного человека нет места наркотикам! Лучший способ добиться успеха - вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек!

Ставь ❤️, если за здоровый образ жизни!

🤰🏼В Алтайском крае в рамках нацпроекта Демография проводится широкая медицинская кампания по предупреждению искусственных абортов. В каждой женской консультации либо в поликлинике при кабинете акушера-гинеколога есть кабинеты медико-социальной помощи беременным.

Беременность - это особенное время в жизни каждой женщины, полное волнений, радостей и перемен. Благодаря детям мы открываем для себя эту жизнь в самых ярких красках❤️