Публикации

Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

🛏Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

Вам звонят из поликлиники, это не мошенники️!!!

️ В рамках проекта «Служба сопровождения» специалисты колл-центра поликлиник КГБУЗ "Центральная городская больница, г. Заринск" ежедневно совершают более 100 звонков пациентам, перенесшим сосудистые катастрофы, с целью системного мониторинга состояния их здоровья и индивидуального подхода к оказанию медицинской помощи для эффективной реабилитации.

Постоянный мониторинг позволяет врачам контролировать картину здоровья каждого пациента, который только выписался из стационара после инфаркта или инсульта, и оперативно предпринимать необходимые меры для сохранения его жизни, если это потребуется.

️Обязательно возьмите трубку, если вам поступил звонок от наших операторов с номера телефона: 8-385-255-88-72

В ходе беседы специалист представится сотрудником поликлиники и задаст несколько вопросов о показателях вашего здоровья.

Только совместная работа пациента и медицинской организации сможет дать положительный результат лечения и реабилитации!

✅ Рассказываем, к каким специалистам можно записаться через Госуслуги.

Помните, что направление к узким специалистам выдает терапевт или педиатр!

Вниманию застрахованных - появились новые случаи телефонного мошенничества, связанные с полисом ОМС!

Рассказываем, как действуют мошенники и как правильно реагировать на подобные звонки - смотрите карточки

КАК МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ🤔
1. РАЦИОНАЛЬНО ПИТАТЬСЯ (обязательно употреблять овощи и фрукты не менее 400 грамм в день).🥕🍏
2. БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ (зарядка и пешие прогулки не менее 30 минут в день).💪
3. УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ (не более 5 грамм в день).
4.  ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.💆‍♀️
5. ОТКАЗАТЬСЯОТ ВСЕХ ФОРМ КУРЕНИЯ!
6. ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ (спите не менее 7-8 часов в сутки).😴
7. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ.