КАК МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ🤔
1. РАЦИОНАЛЬНО ПИТАТЬСЯ (обязательно употреблять овощи и фрукты не менее 400 грамм в день).🥕🍏
2. БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ (зарядка и пешие прогулки не менее 30 минут в день).💪
3. УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ (не более 5 грамм в день).
4.  ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.💆‍♀️
5. ОТКАЗАТЬСЯОТ ВСЕХ ФОРМ КУРЕНИЯ!
6. ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ (спите не менее 7-8 часов в сутки).😴
7. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ.