👨‍👩‍👧‍👦 Полезные привычки прививаются с детства. Те, что помогают защититься от рака, - в том числе. А формировать правильные привычки лучше всего личным примером. День защиты детей – отличный повод напомнить о самых важны из них 👇

🚭 Никогда не курите

Помните: курить в отсутствии малыша не менее вредно, чем при нем: токсины табака накапливаются в помещениях, на предметах быта, увеличивая риск онкозаболеваний и хронических проблем с органами дыхания.

Не говоря уже о том, что курение как дурной пример в принципе очень заразителен.

🥬 Приучайте детей есть овощи и зелень

Это – доступные антиоксиданты, флавоноиды и витамины, укрепляющие антираковую защиту организма. Клетчатка, содержащаяся в них, нормализует работу кишечника, а именно в нем по большей степени формируется иммунитет.

Добавляйте овощи и зелень в любимые блюда, позвольте ребенку готовить самому – собственное производство естся с большим удовольствием, вводите в процесс приготовления и питания элемент игры. В интернете полно советов на эту тему – выбирайте, что лучше подойдет именно вашему ребенку.

🥱 Ложитесь спать вовремя

Эксперименты на животных показывают, что длительное лишение сна грозит развитием онкологических патологий.

Недостаток сна способен привести к серьезным сбоям в работе иммунной системы даже взрослого человека: она не в состоянии вовремя распознавать и уничтожать возникающие в организме злокачественные клетки. А уж для ребенка полноценный сон – это аксиома.

❗ Чтобы выспаться, дошкольникам в среднем нужно 10 - 12 часов, подросткам - 8,5 - 9,5 часов.

🤗 Обеспечьте ребенку эмоциональный комфорт

Даже при большой занятости не заменяйте личное общение гаджетами, компьютерными играми и многочасовыми просмотрами телевизора.

Общайтесь доброжелательно. Эмоциональное благополучие формирует у ребенка чувство уверенности и защищенности, а вот постоянная внутренняя тревога, чувства вины и обиды способствуют – хоть они и относятся к психике – негативно влияют на весь организм и на уровне физиологии.

🏃‍♂️Приучайте ребенка к физической активности

Гиподинамия - причина развития многих серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, остеопороза, ожирения и… онкологии.
При избытке жировой ткани в организме работает постоянный очаг воспаления, который, по сути, создает почти тепличные условия для озлокачествления клеток, возникновения и развития раковых опухолей.
Бегать и прыгать в детстве задумано от природы. Ваша задача как родителя эту активность ему обеспечить, а правильнее сказать, создать для нее условия.

😍Рассказывайте детям «про это»

Сексуальное воспитание ребенка – важная обязанность родителей. Если молодежь будет понимать все риски и пользоваться средствами защиты, можно избежать, например, рака яичников или шейки матки.

📚Объясняйте – зачем

Важно не только знать правила, но и объяснять, почему они важны. Если ребенку просто сказать «надо» - у него сразу же пропадает энергия делать что-то, а в ответ на непонятный запрет подспудно возникает логичное желание его нарушить. Объясняя что-то доступным ребенку способом, вы даете ему мотив к действию или, наоборот, к его блокированию.

#ОНКОЛИКБЕЗ #детиирак #детскийрак #какзащититьребенкаотрака #полезныепривычки