31 мая — День отказа от курения. Это международная акция, которую в 1988 году внедрила ВОЗ для борьбы с одной из самых главных вредных привычек.

Уже через день после отказа от табака вам станет легче дышать, и, вероятно, появится твердое желание бросить курить навсегда.

Что происходит с организмом после отказа от табака ⬇️

• 20 минут. Доза никотина в крови снижается в два раза. Именно в этот период возникает очередное желание взять сигарету, но лучше не брать.
• 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности кислородом.
• 13 часов. Нормализуется артериальное давление, уходит гипертонус стенок сосудов.
• Первые сутки. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
• Вторые сутки. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
• Третьи сутки. Активизируется детоксикация, повышается уровень потоотделения.
• Неделя. Улучшается состояние кожи лица, изменяется запах кожи тела.
• Месяц. Устраняется мокрый кашель, повышается иммунитет, человек лучше выглядит.
• Два месяца. Происходит очищение крови и сосудов, стабилизация аппетита и процесса пищеварения, нормализуется обмен веществ.
• Три месяца. Улучшается работа мозга. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
• Четыре месяца. Возвращается нормальный цвет ногтевых пластин и зубной эмали. Нормализуется гормональный фон.
• Шесть месяцев. Начинается восстановление клеток печени, нормализуется деятельность желчного пузыря.

После отказа от курения организм восстанавливается в течение года, и сегодня, 31 мая, может стать первым днем.

Будьте здоровы 💙

#ФЦТОЭбарнаул #ФЦТОЭ #такздорово #ЗОЖ