Утренняя зарядка приносит пользу детскому организму🤸💪

Утренняя зарядка необходима для крепкого здоровья и бодрости в течении дня.

Польза зарядки известна давно, она помогает закаливать организм, так как именно детский организм сильнее подвержен действию инфекции. Утренняя зарядка необходима для правильного развития опорно-двигательного аппарата. Также наличие регулярной адаптированной нагрузки позволит ребенку вырасти здоровым и сильным.

☝️Важно, зарядка, проведенная с утра, поможет воспитать в детях упорство - качество, которое поможет им в дальнейшем.

Для того, чтобы утренняя гимнастика дала больше результатов, необходимо соблюдать некоторые несложные правила:

🔸Упражнения необходимо проводить в одно и то же время. Единственное исключение из правила - это болезнь ребенка.
🔹Зарядку для детей нужно проводить до еды, натощак. Можно перед этим прополоскать рот.
🔸Перед зарядкой необходимо проветрить помещение или проводить зарядку при открытых форточках. Это позволит совместить утреннюю зарядку с закаливанием.
🔹При выполнении зарядки необходимо следить за точностью и правильностью выполнения движений детьми, т.к. это является залогом правильного и гармоничного развития суставов.
🔸Также нельзя забывать о дыхании. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох медленным.
🔹Для того, чтобы было интереснее, зарядку можно выполнять под музыку. Музыка должна быть бодрой и веселой.
🔸Сложность упражнений должна соответствовать физическому развитию и уровню подготовки ребенка. Не нужно усердствовать - зарядка должна приносить радость и удовольствие ребенку!

🔺Обращайте внимание на состояние здоровья. При первых признаках инфекционного или вирусного заболевания отложите занятия до полного выздоровления.

Чтобы гимнастика приносила пользу, учитывайте возраст ребёнка, его здоровье и желание. Превратите её в традицию, занимательную игру и выполняйте регулярно.

#зарядка #утренняязарядка #активность #зож #такздорово #дети #ДГП5 #детскаяполиклиника5 #Барнаул