В жизни как взрослых, так и малышей не обходится без стрессов. Многие просто не замечают негативных влияний и редко задумываются о том, насколько такое явление вредит здоровью детей.

О том, почему у детей может быть стресс, чем он опасен и как помочь ребенку справиться со стрессом рассказывает 👤Вера Рогова, детский психолог Детской городской поликлиники №5.

❓Почему у детей бывает стресс?
✅Стресс -это адаптационный механизм психики, он возникает в ответ, например, на изменение образа жизни, места жительства, состава семьи и другие изменения, требующие ответной реакции. При этом стоит иметь в виду, что позитивный стресс может иметь такие же признаки и последствия, как и негативный.

❓Чем опасен стресс у детей?
✅ Длительное воздействие стрессоров (хронический стресс) может иметь негативные последствия для физического и психологического здоровья. Негативные события и стрессы в детстве определяют высокий риск хронических заболеваний в зрелом возрасте: аутоиммунных заболеваний, аллергии, бронхиальной астмы, хронической боли в спине, сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, мигрени, ожирения, депрессии и расстройства личности.

❓Какие признаки стресса у детей?
🔻изменения эмоциональной сферы (ребёнок стал капризным или замкнутым);
🔻поведенческие нарушения, когда поведение начинает отклоняться от нормы, дети могут стать агрессивными или начать обманывать;
🔻нарушение функций внимания, когда может страдать учебная и внешкольная деятельность;
🔻нарушение сна (бессонница, частые пробуждения, избыточная продолжительность сна);
🔻различные соматические жалобы (боль, дискомфорт, неприятные ощущения в различных областях тела);
🔻коммуникативные трудности, дети могут замыкаться и боятся вступать в контакт с любыми людьми.

✅Дети дошкольного возраста, переживая стрессовую реакцию, могут приобретать новые привычки (сосание пальцев, обкусывание ногтей, ковыряние в носу, расцарапывание болячек, накручивание волос на палец и т.д.). Иногда родители не знают, как справиться с новой привычкой и на этой почве могут происходить конфликты. Важно в данном случае обратить внимание на психологическое состояние ребёнка, наладить доверительный контакт, поддержать и помочь справиться со стрессом более адаптивным способом.

❓На что ещё обратить внимание?
✅Стресс у родителей также может стать одним из факторов запуска стрессовой реакции у ребёнка, поэтому родителям так важно заботиться и о своём психологическом состоянии.

❓Какие ошибки совершают родители при стрессе у ребенка?
🔻Не обращают внимания на изменения состояния или поведения ребёнка;
🔻Обесценивают детские переживания;
🔻Ругают за новые «вредные»привычки, о которых мы выше сказали;
🔻Не поддерживают в любых вопросах;
🔻Не пытаются выстроить доверительные отношения и т.д.

❓Как помочь ребёнку справиться со стрессом?
✅После воздействия стрессоров на организм и психику ребёнка, требуется создать условия для укрепления его адаптационных способностей. Для этого необходимо соблюдать режим дня - ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время; продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов; обеспечить благоприятную психологическую атмосферу; ограничить пользование гаджетами, физическими и интеллектуальными нагрузками, и исключить их за 3-4 часа до сна; обязательны прогулки на свежем воздухе, достаточная физическая активность в утреннее и дневное время, а также полноценное питание.

#стресс #дети #ДГП5 #детскаяполиклиника5 #Барнаул